Papas de Aveia da Blondie

Receita de papinhas da Aveia da Blondie

Ponto prévio , eu faço estas papas de acordo com o meu plano nutricional e da forma que a mim melhor me sabe, sou completamente nova na utilização por exemplo de claras,partilho porque gosto e quem sabe vocês também podem gostar !

Ingredientes:

1 scoop de oatmealsabor nutchoc da @prozis
1 scoop de whey isolante sabor vanilla @prozis
125 ml água ( mas é a gosto consoante queiram que fiquem mais grossas ou mais líquidas)
1 colher de chá de linhaça dourada moída
3 claras de ovo ou 90 ml de claras DOVO 


Elaboração:
Juntar à água a scoop ( medidor que vem dentro de cada embalagem ) de aveia e de whey bem como a linhaça, levar ao lume brando até engrossar e ir sempre mexendo, quando tem a consistência que gostam desligam e deixam arrefecer. O tempo de arrefecer é o tempo em que eu bato as minhas claras em castelo, mas atenção podem juntar diretamente envolvendo, eu é que gosto mais assim, a papa fica fofa 😊. Depois é ir envolvendo a papa nas claras suavemente até obter mistura homogênea! E voila prontinha a papar ! Saudável e mega turbinada para dar power ao nosso dia !


Espero que gostem !

Kisses
Blondie 

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